国庆七天结结实实的在家带了七天小望，大概是第一次这么长时间没有人帮忙全靠我们自己，每天的时间几乎都被塞的满满的，完全没有坐下来写一些东西，亦或是看些想看的书的机会。

2022年最后的假期，比工作日更辛苦一些。

但七天里毕竟还是做了一些尝试的，带小朋友去住了一天的酒店，久违的在酒廊喝了点免费的赤霞珠，我们也基本实践了一次带娃出行需要的全套流程—————还是可以实现的。

下次周末去千岛湖吧，就这么定了！

七天里的另外一个心得，就是觉得健身真的是非常自私的爱好。庞博说，人到中年开始走下坡路，就是走着走着不自觉的就跑起来了。从跑步到撸铁，中年男人并不需要经过太多的心理建设，但真的需要投入的时候，却惊讶于真的没有时间。

一次跑步本身需要30-60分钟，前后的通勤，事后的盥洗，无论如何也需要2个小时————健身房内器材训练大抵也是如此。

有了孩子以后，2小时的时间并非挤不出来，但完整的2个小时撇下家人独自出去健身，这事儿似乎骨子里必须要有不管不顾的气魄才能做到。

以前杨笠说“这些人生活好洒脱啊，他们是没有妈妈吗”，今年刚好步惊云也说“Pub里这些人好快乐啊，他们是没有家庭吗”。这种段子里的梗，如今却实实在在烙印成了生活里的坎。

于是国庆下载了App Seven，一个只提供各种7分钟的健身操的小工具（打「工具」这个词的时候，首先出现的居然是「公举」），觉得意外的不错。

Pros：

• 强度合适，还是能够拉一下心肺的，每天哪怕只跳一组，基本也可以保证身体健康和身体活性
• 运动记录可以记录到iOS「健康」里面
• 界面有趣
• 7分钟的时间，不自私，更容易在带娃的空隙中安排过来

Cons：

• 教学很少，许多动作缺少指导不容易做到位
• 全是动画人物，和接到AI语音的客服电话带来的“诚意不足”体验类似
• 月费19CNY（比起来，美区的价格贵了差不多一倍，差点在美区买……）

值得推荐，容我7个月以后打卡报告。

以上。